Poniedziałek Poczatek tygodnia rozpoczety od treningu push , klatka jak i barki fajnie sie spompowały .Jak narazie mega mi sie trenuje i cały czas czuje mega głod :-D Z checia wybrałbym sie do Sopotu zobaczyc zawody i spotkac sie ze wszystkimi ale jednak w pracy nie dało sie załatwic wolnego , zwlaszcza ze za 2 tyg mam urlop juz zaplanowany. [...]
[...] co za tym idzie ft3 bedzie lecialo w dol, a co za tym idzie metabolizm bedzie zwalnial, a co za tym idzie o wiele ciezej bedzie o kolejne kilogramy na wadze w dol. dlatego jak ktos eliminuje wegle na dluzszy okres czasu przy redukcji to warto zadbac o tarczyce i albo robisz to naturalnie ladujac okresowo wegle, albo "nienaturalnie" i dorzucasz [...]
Mi sie bądź co bądź Gustafssona fajnie ogląda, chciałbym go zobaczyć z Jones'em, ale przed taką walką jak wspomniał mikel- dobrze by było dać mu jeszcze kogoś konkretnego z najwyższej półki, chociaż w sumie win-streak ma bardzo fajny, ale nabity moim zdaniem solidnymi lub bardzo solidnymi średniakami, teraz przydałby się jeszcze test ostateczny a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Plan wygląda cąłkiem fajnie;-) potem jeszcze daj plan na nogi jak masz przerwe miedzy posiłkiem 4ht nic sie niedzie, wcale nie musisz jesc z zegarkiem w reku;-) ważne by daną ilosc kalorii dostarczyc i jak jesz te 5 posiłków to git, a jak raz zjesz co 2,5h a raz co 5 nie odczujesz wiekszej róznicy, tez dawniej jak nie zjadłem po 3h to nerwy i [...]
[...] I fajnie że Schilt rozwalił HAriego Nie uważam żeby Hari poszedł za swoim dzikusowym głosem i w nieplanowy sposób taką strategię obrał. To było przemyślane - liczył na cepa jak najszybciej, bo im dłużej w grze, tym Schilt bardziej by go niszczył. Nie udało się mu.. ale w ich następnej walce kibicował będę śmierdzielowi a w ogóle - o qrva ale [...]
bo to są już takie maszyny do kilowania że nawet nie widać, a szczękę urywa PS tak mi przyszlo do głowy że fajnie byłoby zobaczyć jak radzi sobie w tym towarzystwie znany za oceanem czempion kickboxingu niejaki Tima Sylvia ..albo mistrz youtubowych strikerów Kimbo Slice Ja pyerdole ale by komedia była .
"co ty bredzisz jaka przestroga dla sezonowcow??? " Bo są tacy co niewiedza po co synthol i wolą w bica żeby fajnie wyglądało i potem za dużo i wyglądają jak ciule, ten na początku taki arab czy jakiś inny brudas, na imprezie specjalnie żeby wszyscy patrzeli.
Grozna ta jajecznica nie ma co Jako ze nie wiem jak zrobic tabele treningowa narazie zestawie swoj dzisiejszy trening w tradycyjny sposob :D : Nogi: Prostowanie na maszynie 39/42/45kg 12/10/8 Uginanie na maszynie 32/35/38kg 12/10/8 Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 5/5-10 Martwy ciąg 37/47/57kg 12/10/8 BIceps: Uginanie [...]
Moim zdaniem fotki firmy od kuchni, członków załogi, coś o ludziach powinno się w końcu znaleźć na stronie Keltona w zakładce "O nas". Fajnie było by poczytać o historii firmy, jak to się zaczęło, itp. Takie pokazanie zaplecza (ale z umiarem ) wzbudza zaufanie u ludzi.
zwiększ kalorie na początek 1200 to zdecydowanie za mało. Jojo przeważnie się poajwija jak ktoś stosuje głodowe diety szybko zrzuca z wagi i jak juz zrzuci to myśli fajnie mogę sobie podjeść to i tamto i waga wraca. zdrowo to ok 4 kg na miesiać Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-04 17:03:54
zdefiniuj pojęcie zwykły krawężnik. I fajnie,że tak dzielisz policjantów. Wiesz,że praktycznie każdy policjant musi swoje "wychodzić na krawężnikach"? Nie? To juz wiesz. I co,jak Twój wujek jakiś czas był krawężnikiem, to był psem,a jak teraz pracuje gdzie indziej to już nie?
[...] 20kg 5 serii 6/8/10/8/6 Wyciskanie na płaskiej: 40kg 6x3 Ściągnie drążka wyciągu górnego podchwyt: 45kg 4x6 Arnoldki: Hantel 9kg 3x6 Wszędzie dropset. Komentarz: Tak jak wspominałem zamiast przysiadów wypychania aż do zakupu wkładki. Ciężarów nie podwyższałem, gdyż ostatni raz na siłowni był taki sobie, więc dałem sobie jeden dzień więcej [...]
hejka fajnie fajnietez szamam magica ale w ilosciach 6-10 kapsow dzinnie po 2 tygodnaichino 3 kapsy na porcie przed areo nie daja takiego kopa jak tse nowy 2 kapsy... moje zdanie na ww produkt
[...] zjedz coś (np. Płatki z mlekiem fajnie z rana wchodzą) i kawę dopiero potem wypij. Na początku jedz to co lubisz (oczywiście z "pełnowartościowych" posiłków a nie jakieś zupki chińskie i inne duperele) i po 2-3 tygodniach będziesz już pewnie jadła tyle ile należy. Masz trochę ruchu w ciągu dnia czy raczej preferujesz siedzący tryb [...]
Ogólnie nawet jak wrócisz sobie z dnia na dzień na zero kaloryczne to nie powinno dziać się nic złego także tutaj Myślę że nie ma co się bawić w jakieś stopniowe reversy, aczkolwiek jak głowa ma być spokojniejsza to co tydzień 200-300 Kcal dokładaj aż dojdziesz do zerowego bilansu i tyle :) ogólnie widać że zrobiłeś Kawał dobrej roboty po takim [...]
no z plucami moze byc ciezko, ale uprawialam zawodowo koszykowke i sprinty, nawet jak palilam. I u mnie jest tak ze musze sie pomeczyc około 1-2 tyg i wtedy juz nie mam takich problemow z oddychaniem. Moze jednak sprobuje ten trening wytrzymalosciowy przez 2 tyg, jesli nie bedzie za "fajnie" to wtedy zaprzestane. Myslisz, ze mialoby to [...]
[...] łokci nie dociągne bez rozpędzenia się Kabo konstrukcja ciut niestabilna. Mam plan na inną ale nie wiem czy drążek nie będzie za wysoko. Viki gratulacje. To było pewne , że w końcu Ci się uda :) Luko myślę , że jak dorwiesz drążek to spokojnie wymyk zrobisz:) na próbach pięknie Ci nogi idą w górę Zazdro :) Panteon gratki Rozwija się nam wątek